A PARAR DE FUMAR JUNTOS

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A PARAR DE FUMAR JUNTOS

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For many people, quitting smoking is the biggest change a person is willing to do. For others, quitting is part of a plan greater that includes weight loss, increase activity, take the control of their finance, or make some other change in their style of life.

Quitting smoking is not easy, but with the motivation, planning and effort, you can make.

Now it’s the time to think on the benefits of quitting smoking!

Here are some of the benefits of quitting:

20 minutes after quitting
Twenty minutes after the last cigarette, heart rate returns to normal.
24 hours after quitting
Risks of a infarction from myocardial begin to decrease. Carbon monoxide is not detected in the body.
2 days after quitting
Last two days after leaving from smoking, there is no nicotine in the blood.
Weeks and months after quitting
After two weeks without smoking, the person recovers the sense of taste and the skin takes on a lighter color. Between three and nine months after quitting, breathing improves.
1 year after quitting
The risks of cardiovascular disease is reduced by half when one year has elapsed since the last cigarette.
5 years after quitting
The risk of vascular incidents are reduced by half as well of the risk of lung cancer. The risks of cancer of the mouth, esopha-gus or bladder also decrease 50%.
10 years after quitting
The risk of a cerebral vascular incident is the same as that of a nonsmoker.
15 years after quitting
The risk of suffering cardiovascular diseases is similar to the of a nonsmoker.


Para muchas personas, el dejar de fumar es el cambio más grande que desean hacer. Para otros, el dejar de fumar es parte de un plan mayor que incluye pérdida de peso, conse-guir la capacidad de estar más activo, tomar el control de sus finanzas, o hacer algún otro cambio en su estilo de vida. Dejar de fumar no es algo fácil, pero con la motivación, plani-ficación y esfuerzo, se puede hacer.

¡Ahora es el momento de pensar en los benéficos de dejar de fumar!

Beneficios al dejar de Fumar:

20 minutos después de dejar de fumar
Veinte minutos después del último cigarrillo, la frecuencia cardiaca vuelve a la normalidad.
24 horas después de dejar de fumar
Los riesgos de un infarto de miocardio comienzan a disminuir. El monóxido de carbono se elimina y ya no se detecta en el cuerpo.
2 días después de dejar de fumar
Pasados dos días después de dejar de fumar, ya no hay nicoti-na en la sangre.
Semanas y meses después de dejar de fumar
Al cabo de dos semanas sin fumar, se recupera el sentido del gusto y la piel adquiere un color más claro. Entre tres y nueve meses después de dejar de fumar, la respiración mejora.
1 año después de dejar de fumar
Los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares se reducen a la mitad cuando ha transcurrido un año desde el último cigarro.
5 años después de dejar de fumar
El riesgo de sufrir accidentes vasculares se reduce a la mitad y el riesgo de cáncer de pulmón se reduce un 50 %. Los riesgos de cáncer de boca, de esófago o de la vejiga también disminuye en un 50 %.
10 años después de dejar de fumar
El riesgo de sufrir un accidente vascular cerebral es el mismo que el de un no fumador.
15 años después de dejar de fumar
El riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares es similar al de un no fumador.

 

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Dr. Maybelle Mercado-Martinez Chief Clinical Officer
Hartford Behavioral Health 2550 Main Street
Hartford CT
(860) 548-0101

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